|
Доброго времени суток✋🏻❤️
Расскажу о себе для знакомства)))
Я Лена, мне 36 лет, Замужем, в багаже 2 детей: мальчик и девочка)👧 🧒
Пока в декрете, хочу привести себя в красивую форму!
Хожу в зал 2 раза в неделю, т.к младшая еще на груди, ем ))) стараюсь)))) исключая быстрые углеводы, но иногда позволяю)))чтобы организм радовался(за меня)
Стремлюсь к поставленным цифрам, может и еще будет цель )))
|
81.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1050 kcal
|
Fat: 40.48g | Prot: 84.71g | Carbs: 83.63g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Манкой, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Кофе с Молоком. Lunch: Куриное Филе, Андерсон Салат с Помидорами, Огурцами, Листьями Салата Романо, Печеным Перцем и Тыквенными Семечками, Гречка Вареная, Golden Kings Масло Подсолнечное Домашнее Украинское. Dinner: BeFit Салат с Китайской Капустой, Помидорами, Огурцами и Сладким Перцем, Яичный Белок. Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Куриное Филе, Кофе с Молоком, Alpen Gold Молочный Шоколад с Начинкой Капучино. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|