Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2024
|
57.1 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1339 kcal
|
Fat: 67.56g | Prot: 83.71g | Carbs: 103.13g.
Breakfast: ΠΠ°Π±Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ, ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ , ΠΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ), Π―ΠΉΡΠΎ, ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΡΡ
Π½Ρ Π₯Π»Π΅Π± Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΡΡ ΠΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ. Lunch: ΠΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΡ, ΠΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π΅, ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΡΡ
Π½Ρ Π₯Π»Π΅Π± Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ, 🥬ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅/ΡΡΡ/Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡ-(300 Π³Ρ), ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΡΡ ΠΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ, Π’ΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ. Dinner: ΠΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΡΡ, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ), Π’ΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, 🥗Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡ ( 300 Π³Ρ+ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ» 3 Π³Ρ). Snacks/Other: Royal Cake ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΠ°Π½Π°Π½+ΠΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|