|
12,8% курил, но поел в норме , + 2 тренировки
|
93.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3468 kcal
|
Fat: 93.76g | Prot: 233.64g | Carbs: 417.64g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Апельсин, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог (Обезжиренный), Молоко 2,5%, Грецкие Орехи. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Олейна Подсолнечное Масло, Экомаркет Салат Витаминный, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Гречка Отварная, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. Dinner: Магнит Банан, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Нектарин, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Мультизерновой Хлеб, Форель, Белый Рис (Длиннозерный), Оливковое Масло Класса Экстра, Сырой Овощ. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|