Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2015
|
93 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1115 kcal
|
Fat: 30.21g | Prot: 141.27g | Carbs: 65.56g.
Breakfast: Nescafe Sade, Doğalsan Yulaf Kepeği, Sütaş Light Yoğurt, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Bitkisel Çay, Sütaş Light Yoğurt, Lipton Bitki Çayı, Doğalsan Yulaf Kepeği, Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı. Lunch: Sütaş Light Beyaz Peynir, Sütaş Light Beyaz Peynir, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Lipton Bitki Çayı, Bitkisel Çay, Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Yumurta Beyazı, Yumurta Beyazı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Nescafe Sade, Yumurta Beyazı. Dinner: Nescafe Sade, Hindi Göğsü Eti, Hindi Göğsü Eti, Sütaş Light Yoğurt, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Bitkisel Çay, Sütaş Light Yoğurt, Lipton Bitki Çayı, Hindi Göğsü Eti, Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
Şimdilik iyi gidiyorum :) yavaşlayınca haftalık tartılıcağım ;)
15 Jul 15 by member: Ayhan muhittin
|
7 nisan 2014 pazartesi akşamı 161 kilo olan ben ;) :)
15 Jul 15 by member: Ayhan muhittin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayhan muhittin's Weight History
|