|
Nou, de kop is er af. Het gaat weer naar beneden. Hopen dat deze trend zich vol houdt. 3e week Basic Fit, het zal dan wellicht toch nut hebben? En minder calorieën. De gedachtes in mijn hoofd zijn nog niet zo makkelijk te omzeilen. De paniekaanvallen zijn minder zwaar, maar ze zijn er wel. Ik denk dat die nooit meer weg gaan eigenlijk. Ik voel mijzelf een tikkende tijdbom. Heb ik nog 5 jaar? 10 Jaar? Niemand weet het natuurlijk maar het onbezorgde is wel voor altijd weg denk ik. Denken aan je pensioen later, wat gaan we dan doen? Nou, het voelt ineens niet meer zo belangrijk. Maar goed, de tijd zal het leren.
|
102.1 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1299 kcal
|
Fat: 52.10g | Prot: 73.39g | Carbs: 128.41g.
Breakfast: Water, Gekookt Ei, Galia Meloen. Lunch: Milsani Houdbare Magere Melk, Oceansea Wokgarnalen Knoflook , AH Biologisch Rode Paprika, Paksoi, AH Spitskool, Bonduelle Crispy Maïs Bio, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Komkommer (met Schil), Chinese Kool. Dinner: AH Halfvolle Vanille Yoghurt, Gelatelli Cookie Dough Ijs, AH Biologisch Rode Paprika, Paksoi, AH Spitskool, Bonduelle Crispy Maïs Bio, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Komkommer (met Schil), Chinese Kool, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda. Snacks/Other: Blue Band Halvarine, AH Ontbijtkoek, Koffie met Melk. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Misschien proberen je focus nu alleen maar te houden op het behalen van een 2 cijferig gewicht? Geen idee of het voor je werkt hoor, maar in hele zware tijden ga ik nog weleens hyperfocussen en aangezien 2 cijfers altijd mijn ideaal is kan dat me nog weleens meer vooruit helpen. Er verandert daarna niet veel, maar je basis gevoel is dan wel blijer en daar kun je hopelijk weer wat op voortgaan. Succes, I’m with you 🤗😊
10 Jun 24 by member: Faat68
|
@Faat68 ik probeer inderdaad maar telkens de focus ergens anders op te leggen, maar er zijn gewoon rust momenten. En die knallen er dan weer in. Als ik onder die 100 ben, dat zou wel helpen wellicht. Als het maar wel door mijn inzet lukt en niet door iets anders in mijn lichaam. "zucht", ik weet het, zo moet ik dus juist NIET denken. Natuurlijk komt het van de slechts 1650 calorieën en het drie keer een uur sporten. Dat is ook het meest voor de hand liggende.
10 Jun 24 by member: Dieka1980
|
Heb je begeleiding in dat mentale stuk? Het klinkt namelijk erg zwaar en ik lees het steeds opnieuw bij je posts. Het zou zo jammer zijn als die angst je leven gaat overnemen 😔
10 Jun 24 by member: SabineS85
|
ik heb eerst EMDR gehad bij revalidatie, WMO is ook een onderdeel met goede handvatten.
zelf heb ik later nog EFT gedaan als vervolg.
Ga eens bij de HA langs of zoek zelf iets. Vraag het na bijv bij het zkh van behandeling.
Sterkte!
10 Jun 24 by member: Suzepluus
|
Wat fijn dat het goed gaat, wat je alweer kunt 3x pw fitness echt super. Bij je behandelend arts kun je ook steun krijgen voor het mentale stuk hoor. Het valt allemaal niet mee wat je nu meemaakt. Maar je kunt dit kijk maar eens wat je al doorstaan hebt. Je bent een echte TOPPER.🫂🫂😘😘💐💐
10 Jun 24 by member: Ria7057
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dieka1980's Weight History
|