|
НЕДЕЛЯ 3 (вес -100гр)
Средняя калорийность 4700
Надоело крутить колесо хомячка. Надоело обжираться. Начинаю заниматься по чуть чуть и увеличивать активность. Калорийность снижаю хотя бы до 3000
|
86.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2810 kcal
|
Fat: 106.74g | Prot: 124.15g | Carbs: 339.58g.
Breakfast: Куриная Печень, Каша Пшенная, ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом. Lunch: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, ВИК Холодец Говяжий, ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом, Гречка Отварная. Dinner: Сыр, Абрикосы, Перекресток Фарш Домашний, Капуста Тушеная, Каша Пшенная. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|