|
Maalesef beklediğim sonucu alamadım 2 gün de, pek akıllı tartiya göre 700 Gr almışım (inanasim gelmiyor yüz kere çıktım sonuç aynı). oysa ne kek ne tatlı yemiştim. ona rağmen böyle bir sonuç üzdü neyse kekler beni bir hafta daha beklesin. Tam 9 hafta, 2 ay bitmiş oldu ve 8.6 kilo vermiş oldum totalde.
|
79.5 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
752 kcal
|
Fat: 37.86g | Prot: 54.25g | Carbs: 45.42g.
Breakfast: Turp, Dondurulmuş Yaban Mersini, Pınar Labne, Penny Eiweißreiches Brot , Tereyağı, Sızma Zeytinyağı, Acı Biber, Soğanlar, Domatesler, Yumurta. Dinner: Yoğurt, Penny Eiweißreiches Brot , Dondurulmuş Yaban Mersini, Bulgur, Turp, Salça, Beyaz Un, Tereyağı, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
 Comments
Olur öyle fazla üzerinde durma bence
09 Jun 24 by member: htcnur
|
09 Jun 24 by member: aley70
|
Evet uzulunuyor. Ben de Bi ileri 2 geri devam ediyorum. Napiiyim önemli olan süreklilik ve bırakmamak, ipin ucunu kacirmamak
09 Jun 24 by member: htcnur
|
eğer dikkat etmene rağmen yüksek çıkıyorsa tartıda ödemdir ve 3 4 gün sonra tekrar tartıldığında daha olumlu sonuç alacağını düşünüyorum ☺️
09 Jun 24 by member: bybykilolarım
|
Ay inşallah öyledir. Dikkat ediyorum aslında şekerli bir şey yok paketli bir şey yok iki aydır cips bile yemedim dün de akşam yemeğini erken yiyip üstüne 20 bin adım attım Spor yaptım üç litre suyumu aksatmiyorum falan ona rağmen iki gün içinde artmış görünce tek duam artık o. Dediğiniz gibi devam etmek önemli olan galiba, motivasyonumu kaybedene kadar diyete devam illa bir yerde göbek gider artık umarım ya sinirimi bozuyor
09 Jun 24 by member: aley70
|
Yarın sabah tekrar tartılın bence, vücut su tutmuştur.
09 Jun 24 by member: Erdem…
|
Canım benim kilonuzu göre Göbek olması çok normal. Zayifladikca spor yaptıkça gider, motivasyonunu hiç kırma, stabil devam et.
09 Jun 24 by member: htcnur
|
O halde bugün yine devamm, yarın sabah tekrar tartı bakalım neler olacak. Hepinize teşekkür ederim iyi pazarlar diliyorum bol eksiler
09 Jun 24 by member: aley70
|
Bir gün yemeği erken saatlerde kes. sabah hacet giderdikten sonra su bile içmeden min. kıyafetle tartıl. O zaman gerçek kilonu görmüş olursun.
09 Jun 24 by member: TheBarbarianChief
|
Ayrıca regl döneminde, uykusuz kaldığında, çok fazla abur cubur tükettiğin günün ertesinde tartılma
09 Jun 24 by member: TheBarbarianChief
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|