|
Günaydın, bugün tartı günüydü, sağlıklı beslenmeye başlayalı haftaya tam 2 ay olacak. yani 1 haftam kaldı ve ben iki ay da tam on kilo vermiş olabilmek için son hafta... şuan bu geçen 53 günde 8.8 kilo vermişim. Az az gitse de aslında siz devam ettikçe gerçekten sonuçta değişimi görüyorsunuz çok garip. bu son hafta da hedef 1.2 kilo vermek olacak bu sayede iki ayda umarım 10 kilodan kurtulurum. Siz ne düşünüyorsunuz bu sürede bu kilo kaybı iyi mi
|
79.3 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
804 kcal
|
Fat: 28.20g | Prot: 52.73g | Carbs: 91.72g.
Breakfast: Soğanlar, Ceviz, Sek Gouda Peyniri, Penny Eiweißreiches Brot, Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak. Dinner: Sek Gouda Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Ceviz, Simbat Ceviz, Muz, Iceberg, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Soğanlar, Duru Köftelik Bulgur. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
 Comments
keske bende istikrarlı olabilsem kizim 3 yasinda her ay 1 kilo bile verseydim hic bisey kalmayacakti ama 3 senedir bir ileri iki geri gidiyrm bu işin sırrı istikrar sizi tebrik ediyorum 🌸
02 Jun 24 by member: 🌸MatmazElf🌸
|
Çok teşekkür ederiim, 😍☺️umarım siz de istediğiniz kiloya ulaşırsınız, birlikte inşallah. benim de yolum daha coook uzun. Anne olmak kim bilir ne kadar zordur kendinizi sıkmayın. belki sizi bı ileri bir geri iten şeyin nedenini bulup yavaştan başlayabilirsiniz minik değişikliklerle. Mesela ben eskiden spor yapmiyordum, çok aktif değildim oradan başladım minik hedeflerle sevdiğim 20 dakikalık kol egzersizleri var her gün onu yapıyorum mesela ya da günde 10 bin adım (Leslie). 🌸🌸💜💚
02 Jun 24 by member: aley70
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|