Percobaan 1 bulan tidak makan nasi di ganti jagung, ubi dan kentang
|
64 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 50.96g | Prot: 98.12g | Carbs: 123.06g.
Breakfast: Telur (Utuh). Lunch: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Labu Siam, Tahu Kukus, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Pakcoy, Selada, Nasi Ketan (Ketan). Dinner: Telur Rebus, Kubis, Tempe Panggang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pakcoy, Mentimun (dengan Kulit). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|