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Bom dia a todos.
Hoje resolvi pesar e tentar voltar a uma rotina mais saudável.
Pesei e me surpreendi.
Não estava fazendo dieta, apenas diminui a quantidade de comida.
Agora, seguir pra ver se desce mais esse peso!
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85.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1188 kcal
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Fat: 22.24g | Prot: 76.37g | Carbs: 172.53g.
Breakfast: Banana Prata, da Rocinha Tapioca, Ovo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lunch: Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Maçã, Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. Snacks/Other: Hortifruti Mamão Formosa, Pão Francês, Elefante Extrato de Tomate, Carne Moída Refogada. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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