|
2 gündür öğle yemeklerini ağır yiyorum, dışarıda. dün kremalı mantarlı tavuk ve köri soslu makarna yedim. bugün de iskender. o yüzden akşamları hiçbir şey yemiyorum. acıkmıyorum da zaten, o denli hayvani bir yeme :( neyse, haziran 15’te durumu göreceğiz.
|
68 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2471 kcal
|
Fat: 104.14g | Prot: 96.86g | Carbs: 284.46g.
Breakfast: Kaşarlı Tost, Nesquik Kakaolu Süt. Lunch: Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, İçli Köfte, İskender Kebap, Limon Suyu, Havuç, Turşu. Dinner: Dilimli Kaşar, Hindi Kokteyl Sosis, Un, Toz Şeker, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Dilimli Kaşar, Hindi Kokteyl Sosis, Un, Toz Şeker, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler. Snacks/Other: Dilimli Kaşar, Hindi Kokteyl Sosis, Un, Toz Şeker, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Limon Suyu, Çay (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Algida Maraş Usulü Dondurma. more...
|
|
2835 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Bathing - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Working - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Motor-Cross - 1 hour. more...
|
steady weight
|