|
Fiquei quase 10 dias sem treinar, abri várias exceções, bolo do meu aniversário, pamonha, lasanha. Composição piorou um pouco. Mas segurei o máximo q pude na alimentação
|
50.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1843 kcal
|
Fat: 46.40g | Prot: 79.55g | Carbs: 154.15g.
Breakfast: TACO Pão Francês , Italac Leite Integral, Cozinha de Atleta Coxinha de Batata Doce e Frango, Coopatos Manteiga com Sal, Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Ovo. Lunch: TACO Feijão Tropeiro , Batatas Fritas Caseiras, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. Afternoon Tea: Bomba de Chocolate. Dinner: Skol Cerveja. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|