|
Три дня тренировок позади. Тренировки ищу на ютуб (растяжка, бедра-ягодицы, пресс, руки-спина и тд
Не привязываюсь к конкретному тренеру. Просто ищу что мне нравится. Пробую. Буду откровенна - пыхчу, краснею, иногда уменьшаю амплитуду, иногда замедляю темп, но не останавливаюсь. Живот - самая неприятная проблема. Но мой организм откликается, как вижу. Спасибо ему за это!
Никуда не тороплюсь. Все постепенно и с удовольствием. Без жести и страданий)
P.S: обожаю эту боль в мышцах) это самое приятное после тренировок. С ней особенно приятно делать растяжку - все мышцы чувствую
|
82.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
746 kcal
|
Fat: 29.40g | Prot: 19.48g | Carbs: 104.64g.
Breakfast: Горячие Бутерброд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Snacks/Other: Шарлиз Мини Маффин с Клубникой, Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|