Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2015
|
87 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
731 kcal
|
Fat: 35.42g | Prot: 59.59g | Carbs: 45.66g.
Breakfast: Yeşil Acı Biber, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Maret Hindi Füme, Ekmekçik Tam Buğday Ekmek, Ekmekçik Tam Buğday Ekmek, Yeşil Çay. Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Dinner: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yoğurtlu Havuç Salatası, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). more...
|
|
2576 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
mutsuz kilolu's Weight History
|