|
bugün akşam yemeğinde kaşarlı tost yedim allah affetsin :( yani tekrar salata yemeye başladığımda ilk zamanlar arada böyle oluyor da olmasa iyi. neyse tekrar salataya döneceğim zaten diyor ve kendimi pışpışlıyorum.
|
68 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1991 kcal
|
Fat: 76.52g | Prot: 65.21g | Carbs: 266.79g.
Breakfast: Menemen, Siyah Zeytin, Bal, Migros Labne, Beyaz Ekmek. Lunch: Kıymalı Makarna, Knorr Kremalı Mantar Çorbası, Zeytinyağlı Barbunya. Dinner: Kiraz Domates, Kaşarlı Tost, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Torku Sütlü Çikolata, Çay (Demlenmiş), Türk Kahvesi, Yeşil Erik, Havuçlu Kek. more...
|
|
2749 kcal
|
Exercise:
Motor-Cross - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Working - 9 hours, Bathing - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|