|
Eilen 3500kcal, sis. lakulippuja, kismettiä, juustonaksuja ja chilipähkinöitä 😅🙌🏻 Muuten oli ns. normaali päivä, kilo kasviksia, riisiä, perunamunakas.
Keho alkaa olla treeniohjelmaan väsynyt. Enää ensi viikko kovaa juoksutreeniä ja taidan jo alkaa vaihtaa punttia joogaan… Meinasin viettää muutaman viikon lähinnä peruskuntolenkeillä ja kahdella punttitreenillä, kunhan tää ohjelma on ohi. Pientä liikakäyttöön viittaavaa nitinää ja natinaa siellä täällä.
|
74.2 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2039 kcal
|
Fat: 79.72g | Prot: 93.15g | Carbs: 223.52g.
Breakfast: Kurkku, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Vaasan Iso Paahto Kaura, Rainbow Margariini 60, Kahvi, Rainbow Kermajuusto, Rainbow Soijajuoma. Lunch: Panda Lakupala Suklaa, Fazer Pätkis Kermajäätelö , Santa Maria Taco Mauste, Meira Ketsuppi, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Puhdistamo Optimal Vege Proteiini Vanilja. Dinner: X-Tra Broccoli Mix, Vihis. Snacks/Other: Omenat, Fast Sports Nutrition Licorice. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|