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Objetivo de chegar nos 95kg alcançado, agora é focar nos 90kg.
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95.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1353 kcal
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Fat: 31.39g | Prot: 75.03g | Carbs: 188.61g.
Breakfast: Bolo Mole, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pullman Pão de Forma Tradicional. Lunch: Patinho Frito, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Bolo Mole, Giardini Paçoquinha, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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