|
Começando hoje mais um cutting.
Atualmente com 110kg, 13.4% gordura e dieta com 3.500kcal
Meta, 102kg com 6.5% de gordura em 12 semanas de preparação.
|
110 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2702 kcal
|
Fat: 94.51g | Prot: 232.71g | Carbs: 223.81g.
Breakfast: Canastra Provolone Desidratado com Goiabada, Canastra Provolone Desidratado com Goiabada, Natural da Terra Milho Torrado Mostarda E Mel, Café (Infusão), Fleury Queijo Mussarela, Carne Moída Refogada, Padaria Pão Francês. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Friboi Fraldinha Assada. Dinner: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Farelo de Aveia, Banana Prata, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Snacks/Other: Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada , Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada , Fleury Queijo Mussarela, St. Marche Pão Francês, Carne Moída Refogada. more...
|
|