Também estava assim subia na balança e não mudava nada direito comecei tomar chá à noite para dar quebra de gordura e está dando certo
08 May 24 by member: wellimgtom_
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você pode estar perdendo gordura! perder muitas medidas é comum quando se perder so um pouco de gordura. Tenta fazer um exame com a nutricionista
08 May 24 by member: Nishimuramay
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Karina, é uma frustração! É horrível, mas, infelizmente, é do processo. E você ainda está no lucro, pois, muitas vezes, nos dedicamos e não perdemos nada ou, até mesmo, engordamos. Então, é primordial não se abalar com a "resposta" da balança! Foque em fazer o que o processo exige e deixe o tempo passar. Os meses trarão o resultado que você procura. Faça o certo e seja paciente!
08 May 24 by member: Lili.li.li
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Oi Karina. Não se preocupe com a balança. Espelho e roupas são instrumentos melhores de medição de emagrecimento. Se as medidas diminuíram, as roupas estão mais folgadas, está no caminho certo.
08 May 24 by member: Azeredo83
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eu estou me guiando por foto e roupas, tenho um short que não fecha, quando ele fechar sei que estou no caminho certo, mesmo se a balança não tiver mudado muito
08 May 24 by member: Coimbra1991
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vc n pode esperar perder um kg por semana
08 May 24 by member: henriquedionisio0
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músculo pesa mais que gordura, às vezes vc ganhou massa magra, por isso a balança não desceu
08 May 24 by member: lopespikafio
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Oi Karina, tudo bem ?
Nossa que legal que você consegue ver os resultados além da balança, isso é maravilhoso!!
Medidas de circunferência e qualidade de vida são parâmetros mais fidedignos que a balança já que o número apresentado nela pode ser influenciado por vários fatores
08 May 24 by member: Nutri__costalaura
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Oieee!! Eu eliminei -20kg com um projeto sensacional!! Me chamo que te passo 15981779108
08 May 24 by member: RaquelFranchi
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Peso na balança não significa absolutamente nada. Recomendo que consulte com bom nutricionista esportivo, faça uma avaliação física e veja seu BF (percentual de gordura), é seu BF que irá definir seus avanços. Exemplo: Eu tenho 79,7kg com um percentual de gordura de 18.9%, mês passado eu estava com 81kg e 21,3% de gordura.
Caso não consiga ir no momento a um BOM nutricionista, você pode ver seus avanços através da perda da medida. Seu peso na balança não significa absolutamente NADA. Fique em paz quanto a isso. Continue com uma alimentação balanceada e treinando e tenho certeza que irá alcançar ótimos resultados.
08 May 24 by member: flavianetto2903
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Eu estou na mesma situação
Mas vamos foca!
08 May 24 by member: eduardapimentel225
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Quem emagrece 20kg começa perdendo 200g, não desista!
08 May 24 by member: sohlzd
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Eu gosto de fazer regularmente a bioimpedancia… pq é isso. No outro mês não tive diferença em peso mas, ganhei 609g de massa magra e perdi a mesma quantidade em gordura. É minha RCA tinha melhorado uns 10%.
08 May 24 by member: Daniela.Emiliano
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Outra coisa que coloquei na minha rotina foi tirar medidas pelo menos quinzenalmente
08 May 24 by member: Daniela.Emiliano
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08 May 24 by member: costakarol273
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Amiga, foca no espelho. Balança não é nada. Foco que já está dando certo!! Não se sabote 🫶🏻
08 May 24 by member: abgailmachado80
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Normal , pode ser que chegou no efeito platô . investigue as suas calorias que vc computa aqui nesse aplicativo e veja se os carboidratos , gordura e proteinas estão de acordo com o seu peso atual , se o percentual de gordura estiver acima de 25% deve se fazer os macrosnutrientes baseado no seu peso ideal . no meu caso , eu baixei o carboidrato em 0,5 gramas por quilo corporal e voltei a perder peso . beba de 35ml a 50ml por quilo corporal . Faça uma consulta no endocrino para ver se a sua tireoide esta regulada e ela estando desregulada pode atrapalhar na perca de peso. Carbo: 1,8 a 2,2 gramas por quilo corporal Prot: 1,4 a 1,7 gramas quilo corporal e gordura 0,8 gramas por quilo corporal , regule isso e vai ver o peso caindo novamente . A ultima investigação é ver se os treinos estão de acordos para perder um quilo , Corridas e aerobicos geralmente perde menos calorias que uma musculação por exemplo , 45 minutos de musculação+25 minutos de caminhada = 500 calorias e assim mantem o deficit calorico . Evite beliscar alimentos e não contabilizar
08 May 24 by member: fecampolino
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Uma loucura isso to nessa fase
08 May 24 by member: suellenrj22
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isso está acontecendo comigo também,to me esforçando muito,e minha família as vezes até fala toma cuidado vc está se esforçando muito é perigoso vc não pode sobreviver comendo pouco, mais ai vou me pesar não perdi quase nada de preso mais como vc disse eu também me sinto mais leve menos inchada.
08 May 24 by member: leomaratalita2018
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Se você estiver fazendo exercícios, passa a medir com fita métrica, o quadril, cintura e busto. Pq pode está ganhando massa magra, e com isso está emagrecendo, porém isso não reflete na balança. Você pode usar alguma peça de roupa de número menor que vc tenha para avaliar também.
08 May 24 by member: Acsa Castro
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