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pós reajuste da dieta para cutting e quatro dias pós REF livre de churrasco no pampeiro.
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83.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1573 kcal
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Fat: 24.93g | Prot: 164.25g | Carbs: 172.15g.
Breakfast: Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Forma, Iogurte desnatado caseiro, Abacaxi, Melancia, Melão Amarelo, Mamão Formosa. Lunch: Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Probiótica 100% Pure Whey Iogurte com Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Other: Hemmer Ketchup Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão de Forma Integral. more...
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Losing 1.7 kg a Week
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Zilquer.13's Weight History
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