Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2015
|
61.4 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1708 kcal
|
Fat: 62.33g | Prot: 83.93g | Carbs: 214.44g.
Breakfast: Чай, Вареное Яйцо, Черешня, Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%, Мёд, Яблоко Зеленое, SPAR Коктейль Сухофрукты, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Вареное Яйцо, Махеевъ Хрен Столовый, Хлеб Черный, Говядина Отварная, Макароны Отварные, Подсолнечное Масло, Капустный Салат, Чай. Dinner: Finn Crisp Хлебец, Капустный Салат, Куриная Печень, Макароны Отварные. Snacks/Other: Мёд, Чай, Оладьи на Кефире, Какао-Порошок (Несладкий), Молоко (Цельное Молоко), Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2421 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 1 minute, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Working - 9 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 11 hours and 24 minutes. more...
|
Losing 35 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|