|
я на поддержке :) вчера делала биоимпеданс: +200 г, из которых +400 жир и -200 мышцы, что странно на профиците калорий и спорте 5 дней подряд. но я делала исследование на сытый желудок, повторю на этой неделе. решила, что после праздников урежу калораж, а пока просто записываю
|
65 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2311 kcal
|
Fat: 75.25g | Prot: 117.96g | Carbs: 161.04g.
Breakfast: Soulway Протеин Сывороточный, Soulway Протеин Шоколадный, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Котлеты из Индейки на Пару, Пекинская Капуста, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Щедрый Год Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей, Soulway Протеин Шоколадный, Soulway Протеин Сывороточный. Dinner: Липецкая Росинка Вода + Сок Вишни, Brunchers Чипсы Картофельные с Солью, ВкусВилл Сыр Парменте, Inkerman Вино Белое Сухое. Snacks/Other: SPAR Косичка Сдобная с Маком. more...
|
|
2004 kcal
|
Exercise:
ходьба - 45 minutes, Recover RR - 57 minutes, Riderx - 32 minutes, Hottorso - 50 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|