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Ai... que delícia ver os números se aproximando da meta! 600g foram eliminados em 6 dias. É, aumentar o déficit calórico e os exercícios fizeram diferença na balança (junto com a diminuição dos carboidratos). Espero que a glicemia esteja diminuindo também. Bom dia! 🌻
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60.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1529 kcal
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Fat: 62.99g | Prot: 87.35g | Carbs: 161.75g.
Breakfast: Momenta Prosso KM, Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Banana Prata, Café. Lunch: Fumel Bananada Natural, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape, Basel Queijo Gouda. Dinner: Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape, Alface de Folha Verde. Snacks/Other: Basel Queijo Gouda, Real Chá Mate, Aruba Pasta de Amendoim, Villars Chocolate 85%, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Cacau em Pó Solúvel 100%. more...
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2835 kcal
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Exercise:
Cardio - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 15 minutes, Pedalling - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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