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Desde la última vez que registré mi peso no ha habido gran cambio. Y debido a situaciones externas me he descuidado en la alimentación. A pesar de eso he cuidado las porciones y no he subido, pero el progreso ha sido casi nulo.
Ahora, esta semana empezamos de nuevo y seré muy disciplinado. Me mantendré en actividad física ligera y comiendo alrededor de 1500 calorías diarias con, por lo menos, 85 gr de proteína para ayudar a mi saciedad y perdida de grasa.
Para el 15 de Mayo les cuento como me fue... Saludos y éxito en sus planes de alimentación y ejercicio.
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107.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1468 kcal
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Fat: 34.11g | Prot: 136.13g | Carbs: 127.88g.
Breakfast: Lala Leche 100 sin Lactosa, Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Chorizo de Cerdo, Clara de Huevo, Huevo. Lunch: Pico de Gallo, Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Amstel Cerveza Ultra, Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Carranco Queso Asadero, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Lala Leche 100 sin Lactosa, Kellogg's Corn Flakes Original , Birdman Falcón Proteína Vegetal Chai. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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