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體脂28.8%
內臟脂肪3
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52.4 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1272 kcal
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Fat: 38.83g | Prot: 60.52g | Carbs: 175.32g.
Breakfast: Maxim 摩卡咖啡, 馬可先生 芋頭土司, 光泉 無加糖黑豆漿, 萊爾富 美式咖啡. Lunch: 全聯 聖女小蕃茄, 獅子頭, 豆腐, 全聯 蚵仔, 高麗菜, 龜甲萬 甘醇醬油, 台糖 大豆沙拉油, 全家 白飯. Dinner: 杏鲍菇, 皇帝蕉/蘋果蕉, 竹筍, 雞胸肉, 龜甲萬 甘醇醬油, 台糖 大豆沙拉油, 亞細亞田園 冷凍菠菜, 地瓜葉, 高麗菜. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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