Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2015
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95 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4167 kcal
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Fat: 75.80g | Prot: 449.84g | Carbs: 424.87g.
Breakfast: Huevo, Naranjas, Hacendado Claras de Huevo, Brüggen Copos de Avena, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mercadona Pechuga de Pavo, Boniato, Hacendado Solomillo de Pavo, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Solomillo de Pavo. Dinner: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Caseina, Hacendado Filete de Panga, Hacendado Brócoli Congelado. Snacks/Other: MyProtein Amilopectina, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Mercadona Pechuga de Pavo, Tortas de Arroz Integral, Naranjas, Plátano. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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manchu1978's Weight History
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