Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2024
|
84.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1656 kcal
|
Fat: 65.87g | Prot: 97.39g | Carbs: 167.75g.
Breakfast: Bal, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, İçim Süt. Lunch: Zeytinyağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Zeytinyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Un, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Pırasa. Snacks/Other: Badem Şekeri, Mercimek Çorbası, Şeker, Muz, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Fellas Fellas Elma Tarçın . more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|