Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2015
|
83.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2873 kcal
|
Fat: 140.15g | Prot: 69.96g | Carbs: 338.14g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Колбаса Докторская, Кофе с Сахаром, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Яблоко. Lunch: Чай Несладкий, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Гречка Отварная, Седьмой континент Торт Медовик, Домик в деревне Молоко 3,5%. Dinner: Яшкино Вафли Сливочные, Спрайт Спрайт, Lay's Чипсы, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Фанта Фанта. more...
|
|
4234 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Running - 6/mph - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|