|
Έκτακτη καταγραφή.
Τέτοιο νούμερο έχω να δω πολλά χρόνια.
Σε καλό να μου βγει γιατί το ισοζύγιο θερμίδων δεν το δικαιολογεί.
Ελπίζω ο επίμονος πόνος που νοιώθω στην σπλήνα, καιρό τώρα κι ακριβώς από την εποχή που άρχισα να αδυνατίζω, να συνδέεται θετικά με το αδυνάτισμα και να μην είναι η αιτία.
Όλα άρχισαν όταν, την εβδομάδα πριν την γιορτή μου, η πίεση και τα αδιέξοδα στην δουλειά ξεπέρασαν οτιδήποτε έχω βιώσει σε όλο τον εργασιακό μου βίο κι αυτό μετά από 1.5 χρόνο πρωτόγνωρων καταστάσεων που με έφεραν και με διατήρησαν στα όριά μου.
|
72.3 kg
Lost so far: 78.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2003 kcal
|
Fat: 83.00g | Prot: 107.54g | Carbs: 194.66g.
Breakfast: LIDL Hellas γλυκάνθη ΤΑΧΙΝΙ (Sesame paste), Brazil Nuts. Lunch: Jacobs Douwe Egberts Bravo Ο Κλασσικός. Dinner: Italfarmaco Deltius 25000IU 2.5Ml (D3), Σκλαβενίτης Πατάτες Φούρνου (Oven Roasted Potatoes), Capers , Red Sweet Pepper, Bell Peppers, Tomatoes, Onions, Green Hot Chili Peppers, Σκλαβενίτης Γιουβέτσι (Giouvetsi-Beef & Orzo in Tomato Sauce). Snacks/Other: Lidl Bellarom Essencia Βανίλια Καφές Φίλτρου Με Άρωμα, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Lidl Bellarom Essencia Βανίλια Καφές Φίλτρου Με Άρωμα. more...
|
|
2558 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Standing - 1 hour, Driving - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...
|
Losing 5.4 kg a Week
|