Oii gente! vocês contam calorias de legumes e verduras tbm?
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87.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1548 kcal
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Fat: 104.34g | Prot: 100.61g | Carbs: 56.68g.
Lunch: Ovo Cozido, Mexerica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Abobrinha, Cenouras, Tomates. Dinner: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Abacate, Sadia Mussarela, Ovo, Banha de Porco
. Snacks/Other: Ovo, Walmart Queijo Mussarela. more...
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2937 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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Comments
Não. Por serem compostos basicamente só por água... não tem o pq registrar
16 Apr 24 by member: marcososorio757
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Eu conto, mais pelo modo de preparo as vezes eu dou uma refogada no manteiga e tals aí eu sempre considero como eu preparei nas calorias
16 Apr 24 by member: AvanyJFM
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Verdura não tem necessidade, coma a vontade, ate pq é insignificante as calorias.
Ja os legumes dependendo das suas calorias é bom contar
16 Apr 24 by member: Nutri Nemoto
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Eu conto, mas dizem q não precisa pq tem muita fibra e nosso corpo não absorve
16 Apr 24 by member: kelly2biologia
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Eu conto, mas pela proporção dos macros, e não pelas calorias em si
16 Apr 24 by member: rosaura.peixoto
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16 Apr 24 by member: evanenivea
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Eu não contabilizo (apenas algumas exceções de legumes)
16 Apr 24 by member: mariiclara
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verduras eu não contabilizo, como à-vontade, alguns legumes contabilizo no app, porém n com a finalidade de controle de calorias, pq também como à-vontade e apenas anoto quanto deu a porção que cozinhei.
16 Apr 24 by member: Contachina
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eu conto...porque no final do dia da uma quantidade boa dependendo do legume
16 Apr 24 by member: PatríciaSanta@hotmail
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apenas frutas que são mais calóricas
16 Apr 24 by member: Hanakt
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Eu conto a caloria de tudo que como e bebo, com exceção de água.
16 Apr 24 by member: alexandra_hayama
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Conto tudoooooo...até o sal 🤭
16 Apr 24 by member: frpaty
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eu não conto das verduras (folhas), mas conto a caloria do que eu tempero a salada, tipo se usei azeite, algum tipo de molho... legumes e frutas eu conto tudo. Só não conto mesmo as folhas (alface, agrião, rúcula e etc)
17 Apr 24 by member: MichelliPohl
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17 Apr 24 by member: marcellaraphaelagomes
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Tudo! E não o faço apenas pelas calorias, mas para ter o registro, dos alimentos ingeridos, no histórico.
17 Apr 24 by member: Lili.li.li
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17 Apr 24 by member: s_thaais
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Conto para registro e para acompanhar a quantidade de fibras diárias.
17 Apr 24 by member: kelly_kdg
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Sim, de tudo. Inclusive do óleo adicionado ao que preparo.
17 Apr 24 by member: giovanifm
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Eu não conto, mas arredondo as calorias no final do dia.. tipo, minha alimentação deu 1.100cal, eu arredondo pra 1.200, mas tento sempre ficar abaixo de 1.500 q foi oq o app me sugeriu.
17 Apr 24 by member: Daniele Barros Adv
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