|
Цель - 55 кг к 1 сентября (к осени)
Рассчитала себе калораж с адекватным дефицитом, лучше медленно, но верно ✅ если дело пойдет быстрее, то я только за 😋
|
60.8 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2630 kcal
|
Fat: 122.35g | Prot: 266.19g | Carbs: 115.78g.
Breakfast: Вастэко Топленое Масло Гхи, Простоквашино Молоко 2,5%, Волшебное Дерево Кунжут, Макфа Пшеничная Мука, Чеснок, Лето Укроп Свежий, Болгарский Перец, Сыробогатов Сыр Пармезан, Яйцо Куриное, Калина Малина Творог 5%. Lunch: Sen Soy Соус Терияки, Утиная Ферма Филе Утки. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Покровский Хлеб Батон Нарезной Молочный, Калина Малина Фарш Подмосковный. Snacks/Other: Калина Малина Лапша Домашняя Яичная, Пятерочка Лук Репчатый, Первым Делом Шампиньоны Резаные, Грудка Индейки, Parmalat Сливки 23%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Сыробогатов Сыр Пармезан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс, Домашние Заготовки Лечо. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|