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日々の運動が大事ですね😊
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71.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1531 kcal
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Fat: 52.10g | Prot: 152.99g | Carbs: 121.45g.
Breakfast: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lunch: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 明星食品 ロカボNOODLES 野菜たっぷりソース焼そば. Dinner: ローストビーフ, ハイボール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Other: イオン株式会社 プロテインゼリー. more...
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2705 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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