|
Прошло 2 недели с дня "начала набора" и неделя с изменения плана. И, вау, я действительно вижу изменения. Всё это время я делала акцент на верхней части тела (работа с весами до, а после принялась учиться подтягиваться и стойке на руках) и я вижу, как меняется она в лучшую сторону. И мне это нравится. А ещё я сегодня как будто осознала важность дельт для вида руки. Словно это была именно та самая мышца, которой не хватало для красоты моих рук
|
53.4 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1904 kcal
|
Fat: 59.42g | Prot: 113.50g | Carbs: 237.77g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Белый Город Молоко 2,5%, Сытый Тюлень Рыбные Палочки, Яйцо, Геркулес Каша Овсяная, Зеленый Лук, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Чай, Super Food Сироп Топинамбура, Лук, Огурец (с Кожурой). Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленый Лук, Super Food Сироп Топинамбура, Чай, Помидоры, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Петелинка Мясо Цыплят-Бройлеров: Голень с Кожей, Булгур. Snacks/Other: Богучарские Семечки Подсоленные, Домашняя Запеканка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Белый Город Молоко 2,5%, Super Food Сироп Топинамбура. more...
|
steady weight
|