Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2024
|
89.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1423 kcal
|
Fat: 71.33g | Prot: 46.75g | Carbs: 152.25g.
Breakfast: ΠΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ Π₯Π»Π΅Π± Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠ³ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΉ , ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ. Lunch: ΠΠ·ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π€Π°Π±ΡΠΈΠΊΠ° ΠΠ·ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ
, Tess Π§Π°ΠΉ Π§ΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ Π₯Π»Π΅Π± Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠ³ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΉ , ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π»Ρ ΠΠΈΠ½Π΅Π³ΡΠ΅Ρ ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Dinner: ΠΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ Π₯Π»Π΅Π± Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠ³ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΉ , Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, Π‘ΡΠΏ-ΠΠ°ΠΏΡΠ° Ρ ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Snacks/Other: Π§Π°ΠΉ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»Π°, Tess Π§Π°ΠΉ Π§ΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΡΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΠΎΠΆΠ΅ΠΉ , ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ , Tess Π§Π°ΠΉ Π§ΡΡΠ½ΡΠΉ, Essen Π’ΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π₯ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΠΠΊΡΡΠΎΠΌ Π‘Π³ΡΡΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΠ°ΡΠΊΠΈΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ ΠΈΠ· Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ Π’ΡΠΈ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Scarab.Alin🪲's Weight History
|