JannekeRN's Journal, 10 Apr 24

Iemand ervaring met elke dag 3 tot 5 gram creatine? Hoeveel beïnvloede het het gewicht bij jullie? En ging het daarna wel weer sneller omlaag?
Begrijp mij niet verkeerd, het hoeft van mij niet snel te gaan, maar ik ga van gemiddeld 0,6 per week afvallen naar niks/aankomen en nu 2 weken 0,2 afvallen.
Ik hoop dat het hierna wel weer ietsje harder gaat, al is het bijvoorbeeld 0,4 per week 😇

Moet wel zeggen dat ik het nu echt begin te zien aan mijn lichaam, uiteindelijk telt dat natuurlijk! Maar ik ben vooral benieuwd naar het verloop van het gewicht bij anderen na het starten met creatine.
83.2 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 5.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 10 April 2024:
1726 kcal Fat: 36.54g | Prot: 136.24g | Carbs: 207.69g.   Breakfast: Verkade Melkchocolade, Chiquita Banaan, Go Primal 100% Grass Fed Hydro Whey Protein White Chocolate & Strawberry, Molensteen Biologisch Volkoren Tarwemeel, Dr. Oetker Bakpoeder, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Optimel Vla Vanillesmaak. Lunch: AH Biologisch Maiskorrels, Bertolli Bakspray, AH Bosui, Callowfit Sweet Chili, Rode Paprika, AH Kipfiletstukjes, Rode Uien, AH Volkoren Wraps. Dinner: AH Rundergehakt Mager, Euro Shopper Tomatenblokjes, AH Parelcouscous, Bonduelle Diepvries Doperwten , Rode Uien, Rode Peper of Cayennepeper, Rode Paprika. Snacks/Other: Upfront Whey Vanille, AH Havermout Volkoren , AH Amandel Drink Ongezoet, Chiquita Banaan, Dr. Oetker Bakpoeder, Ei, Campina Lang Lekker Magere Melk, Verkade Nobo Sprits Dubbel Chocolade, Body & Fit Perfection Bar Deluxe Chocolate Caramel, Danone Hipro Skyr Stijl Stracciatella. more...
Losing 0.2 kg a Week

13 Supporters    Support   

Comments 
Creatine zorgt voor meer kracht. Word veel gebruikt met sporten. Neem het ook elke dag. Kan geen kwaad. 
10 Apr 24 by member: Toscani87
Ik heb het even terug moeten kijken maar ik was na 2 weken ongeveer 1kg zwaarder dan voordat ik creatine begon te gebruiken. In die 2 weken zou ik ook ongeveer een 0.5 a 1kg vet verloren moeten zijn wat dus relateert aan ongeveer 1.5 a 2 kg vocht dat mijn lichaam meer vast hield. Door het gebruik van creatine houden de spieren meer vocht vast wat resulteert in een hogere vetvrije massa wat je uiteindelijk wilt ipv het cijfertje op de weegschaal. 
10 Apr 24 by member: Raw_image
Raw-image. Dat klinkt goed, stiekem vandaag weer even op de weegschaal gegaan(normaal woensdag) en ik denk dat ik het punt voorbij ben! Dus eerst even aangekomen/stil staan door het invoeren van creatine en nu gaat er weer wat vanaf. En idd het resultaat is belangrijker dan het cijfertje. Maar bevestiging blijft toch fijn 🙈😅 
13 Apr 24 by member: JannekeRN
Toscane Ik weet inderdaad waar het voor is :) Ik doe 3 keer in de week crossfit en wil onder andere meer spiermassa, zodat er minder ruimte is voor vetmassa (ik heb Lipoedeem), maar ook zodat mijn spieren meer vet kunnen verbranden en mijn benen strakker worden. Ik ben er mee bekend dat je kan aankomen door creatine en ben vooral benieuwd hoe dit verloopt bij mensen die gelijktijdig ook aan het afvallen zijn.  
13 Apr 24 by member: JannekeRN

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


JannekeRN's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.