|
очередная неделя позади. по замерам очень интересно 🤣
грудь выросла аж на см
талия -2 см💪
бедра -1 см🥳
рука +1 (рекомпозиция?🤔😅)
нога -1 см💫 наконец-то!
верным путём иду 💃💃💃
|
71.7 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1410 kcal
|
Fat: 41.60g | Prot: 100.19g | Carbs: 126.09g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Жар Птица Запеканка Творожная, Вьетконг Манго Сушеное, Олейна Подсолнечное Масло, Радость Вкуса Сыр Большой Куш 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красные Помидоры (Консервированные), Мясной Дом Бородина Голень Индейки Томленая, Barilla Макароны Вареные . Lunch: Royal Forest Сироп Топинамбура , Сибирская Клетчатка Клетчатка Ржаная с Ягодами, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%. Dinner: Вьетконг Манго Сушеное, Олейна Подсолнечное Масло, Тамариони Саперави, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Капуста Белокочанная, SPAR Мука Рисовая, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Barilla Макароны Вареные . Snacks/Other: SPAR Капучино. more...
|
|
2225 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 33 minutes, Google Fit - 23 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|