|
Комментарии.
Планирую плавно переходить на интервальное голодание - 16/8 с двумя приемами пищи. Это будет идеально.
Честно говоря, не хочется растягивать удовольствие перехода, думаю мне бы хватило воли сразу исключить завтрак, но решила все же не спешить, так как пью таблетки от тромбоза в первой половине дня. 4 разные таблетки, и две из них зависят от приема пищи. Но благо, сегодня одному из наименований таблетосов я говорю «пока-пока» (хотя, надеюсь, это все же «спасибо, и прощай»😅)
Поэтому сегодня было небольшое подобие завтрака, чтобы не убить желудок, далее буду стараться его исключать полностью. Полагаю, когда войду в кетоз, все будет проще, надо просто перетерпеть, дать организму адаптироваться.
|
66.9 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 123.72g | Prot: 46.36g | Carbs: 13.73g.
Breakfast: ВкусВилл Фисташки Жареные , Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Американо. Lunch: Monini Organic Extra Virgin Olive Oil, ВкусВилл Микс Салатный Витамикс, Магнит Томаты Свежие, ВкусВилл Проростки Гороха Зеленого , Брокколи на Пару, Волков Перец Припущенный, ВкусВилл Стейкбургер. Dinner: Monini Organic Extra Virgin Olive Oil, ВкусВилл Микс Салатный Витамикс, Магнит Томаты Свежие, ВкусВилл Проростки Гороха Зеленого , ВкусВилл Стейкбургер, Брокколи на Пару, Волков Перец Припущенный. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|