|
Контроль январь-1,12февраль, 1 марта, 1 апреля
От 95 , ^89^87 87'86, 84
Ог-102^102 102'102, 102
Ож 115^109^^109 109 100
Об129^128^126 126'125, 123
Вес 100,75^96, 6^94, 6,^94'89,2
|
89.2 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1474 kcal
|
Fat: 105.95g | Prot: 74.94g | Carbs: 59.73g.
Breakfast: Яйцо, Масло Подсолнечное, Сосиски Молочные, Сырники. Lunch: Лук, Морковь, Масло Подсолнечное, Смешанный Зеленый Салат, Гречка Отварная, Скумбрия. Dinner: Орехи Кешью, Чернослив, Хохланд Творожный Сыр, Круазетт Хлебцы Ржаные, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Лук, Масло Подсолнечное, Макфа Пшеничная Мука, Шефмаркет Говядина Вырезка. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|