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Ancienne obèse 120 kilos pour 1m58, j'ai perdu 60 kilos en adoptant un régime hypocalorique drastique il y a 20 ans puis j'ai repris un peu après mes.deux grossesses. Il y a 10 ans, mes enfants étant plus grands, je me suis reprise et repris une alimentation saine en mode rééquilibrage. Je me suis mise au sport très intensif 5 heures par semaine ( course à pied, cross fit, marche active, vélo, natation, et tout ce qui peut me permettre de me dépenser). Aujourd'hui je maintiens mon poids à 60 kilos à + 3 kg/- 3kg) et ce depuis 10 ans.
Mes.faiblesses : mon héritage génétique, mes émotions, mes points forts ma volonté de fer et ma détermination.
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60 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1881 kcal
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Fat: 34.64g | Prot: 66.74g | Carbs: 311.83g.
Breakfast: Carrefour Fibra Flakes (30g), Alpro Yaourt Nature aux Amandes, Zespri Kiwi Gold, Nestlé Ricoré, Jus de Citron. Lunch: Bjorg Pain Complet de Seigle, Auchan Carottes Râpées, Auchan Clémentine, Carrefour Blanc de Poulet, Tomate Cœur de Bœuf, Marque Repère Taboulé. Dinner: Itinéraire des Saveurs Poulet Sauce Curry et Riz Basmati, Alpro Complètement Amande Nature, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Snacks/Other: Auchan Bio Galette de Mais, Carrefour Bio Pain de Seigle Complet, Auchan Banane. more...
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1631 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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