|
ОГ - 87
ОТ - 67
ОБ - 101
Бедро - 59
Икра - 35
Бицепс- 28
Силовые тренировки 3 раза в неделю, возможен отек мышц, поэтому вес сильно не спадает, будет видно дальше. Визуально тело стало намного плотнее, меньше дряблости и неровностей
|
62.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2010 kcal
|
Fat: 72.81g | Prot: 122.08g | Carbs: 222.86g.
Breakfast: Салат Айсберг, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Киви, Маркет Перекресток Брюссельская Капуста, Магнит Банан, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Кубанский Молочник Творог из Топлёного Молока 5%, Пятерочка Апельсин, Unagrande Моцарелла Ciliegine, Hortex Гавайская Смесь, Жареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Салат Айсберг, Unagrande Моцарелла Ciliegine, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое , Grand di Pasta Fusilli. Dinner: Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Unagrande Моцарелла Ciliegine, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое . Snacks/Other: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Black Star Burger Бургер Классика с Говядиной, Картофель Фри, Rebro Соус Сырный Чеддер, Coca-Cola Кола. more...
|
|
1957 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|