|
Привет всем меня нечитающим 😌
У меня минус еще 400 грамм, которым я радуюсь.
Вчера отлично прошла вторая тренировка с тренером, кажется, мне начинает нравиться 😁
Срочно завтракать и работать.
Закончу советом классиков «если грустите, то не грустите. Хотите покушать, сходите покушать» ❤️
|
72.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1277 kcal
|
Fat: 40.90g | Prot: 137.28g | Carbs: 95.18g.
Breakfast: President Labne, Оливковое Масло, Нут (Вареный), Vici Лосось Слабосоленый, Зеленый Листовой Салат, Яйцо, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 0%. Lunch: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Волжаночка Молоко 2,5%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,6%. Dinner: Вареное Яйцо, Лук, Брокколи на Пару, Monini Бальзамический Соус, Дижонская Горчица, Оливковое Масло, Сыр Российский, Помидоры, Chang Соус Лемонграсс, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Морепродукт Минтай. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|