VOMOLARI's Journal, 27 Mar 24

Academia exige disciplina, mas é a melhor coisa que a gente pode fazer por nós mesmos. Não lembro quando foi a última vez que me senti tão bem com meu corpo e olha que a flacidez é implacável, especialmente na barriga e nos seios :/

63 kg Lost so far: 25.6 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1405 kcal

Fat: 58.36g | Prot: 109.38g | Carbs: 112.13g.   Breakfast: Ovo. Lunch: Feijão Preto Cozido, Wickbold Pão do Forno Integral. Dinner: Bananas, Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. Snacks/Other: Catupiry Requeijão Light, Sadia Mussarela. more...

1865 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...