|
несмотря на алко загул и приближающиеся КД отвес есть! по объемам ушли только см с груди и см с руки... работаем дальше!
|
72.2 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1572 kcal
|
Fat: 54.24g | Prot: 98.69g | Carbs: 174.43g.
Breakfast: Чай, Простоквашино Йогурт Греческий Густой 2%, SPAR Сыр Лёгкий 30%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, SPAR Сыр Творожный Натуральный, ВкусВилл Хлеб Дивеевский на Закваске, ВкусВилл Сырники Замороженные Классические , Руккола. Lunch: Вьетконг Манго Сушеное, Простоквашино Йогурт Греческий Густой 2%, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, SPAR Сыр Моцарелла , Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Dinner: Вьетконг Манго Сушеное, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кабачок, SPAR Сыр Лёгкий 30%, Олейна Подсолнечное Масло, Barilla Макароны Вареные . Snacks/Other: Клубника (Несладкая, Замороженная), Royal Forest Сироп Топинамбура , Сибирская Клетчатка Клетчатка Ржаная с Ягодами, Станция Молочная Творог Мягкий 4%. more...
|
|
2250 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 23 minutes, Google Fit - 23 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|