|
Sinds februari weer gestart met sporten, combinatie van kracht en cardio. Nu bijna 2 maand verder eindelijk een beetje resultaat naast de resultaten in de sportschool zelf natuurlijk.
De sportschool resultaten zijn sterker en betere conditie, nu eindelijk resultaat van 1 kg eraf.
Denk dat echt alles invoeren hier en eten in een calorie tekort daar het meest aan heeft bijgedragen.
Dus doorzetten ✌🏻
|
89 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 52.92g | Prot: 109.42g | Carbs: 152.95g.
Breakfast: Jumbo Magere Franse Kwark, Natural Happiness Chiazaad, Alesto Fruit & Nut Mix, Crownfield Fijne Havervlokken. Lunch: Jumbo Magere Franse Kwark, Raw Organic Food Zonnebloempitten, Lidl Walnoten, Rozijnen, Ei, Jumbo Bloemen Honing, Jumbo Wortel Julienne, Crownfield Fijne Havervlokken, Jumbo Halfvolle Melk. Dinner: Müller Milch Reis High Protein, Gut & Gunstig Steakhouse Pan. Snacks/Other: AH Rijkgevulde Tomatensoep met Gehaktballetjes, Jumbo Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|