|
Het lijkt er op dat het begint te werken.
|
92.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2111 kcal
|
Fat: 60.29g | Prot: 88.10g | Carbs: 314.04g.
Lunch: Subway Sweet Chili Sauce, Subway Chicken Teriyaki. Dinner: Zonnebloemolie, Rode Paprika, Prei, Uien, Albert Heijn Kipfilet, Conimex Coconut milk, Red Curry Paste, Witte Rijst. Snacks/Other: OLA Split, Banaan, Macarons, Coca-Cola Coca-Cola. more...
|
|
2604 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Desk work - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Mogge lieffie, ik zag bij de bbc een nieuwe methode aanbevolen om de verbanding op te voeren: 2 min keihard hollen/fietsen oid en dan 1 min rust en dat dan 6 keer herhalen of tot maximaal 20 min totaal.
Ik vind t fnuikende van het wegen altijd dat gewicht bij dieet een schommelbeweging is en word dan soms moedeloos. Maar ik schommel ook heel langzaam naar beneden en ben veel actiever dus dat is positief
09 Jun 15 by member: MarcellaPvW
|
hehe daarom meet ik veel, langzaam zie ik dan de ondergrens schuiven.
Ach ik wordt niet ongelukkig van iedere schommeling hoor, vorige keer ben ik daar gewend aan geraakt. ik kijk vooral over een week wat de veranderingen zijn.
interval training is interessant, ook goed om spierkracht te trainen (je sprint eigenlijk voortdurend) dat doe ik denk ik als ik in de sportschool zit, dan weet ik dat als ik mijn benen leeg fiets ik nog thuis kom :D
09 Jun 15 by member: JosephBlade
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JosephBlade's Weight History
|