|
2e keer 35km gefietst. met volle maag 93 kg, het gaat de goede kant op.
|
93 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2411 kcal
|
Fat: 106.34g | Prot: 111.07g | Carbs: 255.19g.
Lunch: AH Mango Gesneden, Boter, Mosterd, Gesneden Ham (Extra Dun), AH Kaiserbroodje Oven. Dinner: Mosterd, Tomaten, Komkommer (met Schil), Biefstuk, HAK Doperwten met Worteltjes, Witte Aardappelen (Vlees en Schil, Gebakken), Zonnebloemolie. Snacks/Other: Zonnebloemolie, Augurken, Mayonaise, Ketchup, AH Bruine Bollen, AH Puur & Eerlijk Magere Beefburger Jalapeno, OLA Split, Eat Natural Almonds Apricots And a Yoghurt Coating, Yakult Yakult, Marks & Spencer Teacake Mini Bites, Coca-Cola Coca-Cola. more...
|
|
4047 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 20 minutes, Cooking - 40 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Desk work - 8 hours, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|