|
hehe obcialem kalorie do 4 tys w DTN i 4,5 tys w DT wdrozylem kardio a waga w gore :D
|
98.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3840 kcal
|
Fat: 84.04g | Prot: 249.24g | Carbs: 516.11g.
Breakfast: Żółtko, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Białe Jajka, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Trec Whey 100. Lunch: Yeo Valley Natural Yogurt, Mięso z Piersi Kurczak, Golden Sun Basmati Rice (Microwaveable). Snacks/Other: Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Mass Core, Truskawki, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Orzechy Włoskie. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|