|
Если б цель была набор веса, то я бы могла советы раздавать. Жесть. Чудеса в 50 лет
|
91 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2140 kcal
|
Fat: 75.89g | Prot: 124.58g | Carbs: 241.94g.
Breakfast: Избенка Масло Топленое, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка. Lunch: Желе, Лечо, Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Orion Чокопай, Сухая или Твердая Салями, Семга Слабосоленая, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, ARO Чебурек Классический. Snacks/Other: Запеченный или Жареный Лосось, Яйцо Куриное, Хлебный Дом Хлеб Ржаной Бездрожжевой. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|