|
Итак, будем считать, что вчера был 0-ой день, а сегодня 1ый.
Взвешивание утром показало 73.4, я даже чуть выдохнула, потому что видели мои весы уже эту цифру. Даже чуть больше.
Замеры тоже сегодня, но чуть позднее.
Питание вчера - 1200 ккал (мало, но мне хватило). Сон с мелатонином, хороший, но поднималась тяжело и поздно.
Воду пила, но мало.
Взлетаем.
|
73.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1438 kcal
|
Fat: 54.30g | Prot: 60.61g | Carbs: 187.42g.
Breakfast: Хачапури и Вино Сырники из Надуги, President Сыр Творожный Labne, Апельсин. Lunch: Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Henry's Kitchen Tuna Chunks With Lemon And Cracked Pepper, Monini Бальзамический Соус, Оливковое Масло, Лук, Маркет Перекресток Оливки Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: President Сыр Творожный Labne, Рис Вареный, Тунец в Воде (Консервы), Манго, Bite Хлебцы Хрустящие Рисово-Гречневые. Snacks/Other: Bio Zentrale Reiswaffeln Vollmilch, Банан, Апельсин. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|