|
Изначально поставила 75 вес, тк последние лет 6 вес у меня стабильно был 74-75
Меня уже тошнило от этих чисел 🥲
Теперь мой вес скоро будет начинаться на 6🥰
|
70.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1270 kcal
|
Fat: 40.84g | Prot: 63.30g | Carbs: 166.83g.
Breakfast: Брокколи, Шпинат, Хлеб, Омлет с Молоком, Авокадо, Байрам Голень Куриная Копченая. Lunch: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Султан Макароны Отварные, Зенченко Сметана 20%, Блины на Молоке. Dinner: Киви, Хлеб, Авокадо, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). more...
|
|
1955 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|